Apabilagerakan memutar kaki pada salah satu kaki telah selesai, maka lakukanlah gerakan memutar kaki pada kaki lainnya dengan cara yang sama dan jumlah hitungan yang sama pula. 7. Lompat. Gerakan pemanasan yang terakhir adalah dengan melakukan lompatan. Posisikan badan lurus ke depan, dan lebarkan kaki selebar bahu. 6 Senam yang dilakukan dengan irama musik adalah senam A. Pokok B. Dasar C. Ketangkasan D. Lantai E. Irama 7. Bentuk-bentuk latihan pemanasan yang benar sebelum melakukan senam irama adalah A. Lari 100 meter B. Melatih kecepatan C. Naik turun tangga dengan berlari cepat D. Gerak badan/peregangan E. Angkat badan 8. RIMBANEWSCOM - aerobik merupakan jenis latihan fisik yang fokus pada meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, dengan cara memperkuat kemampuan tubuh untuk memanfaatkan oksigen secara lebih efisien. Salah satu bentuk latihan aerobik yang khas adalah jogging, yaitu berlari dengan kecepatan yang cukup stabil dan bertahan dalam waktu yang lama. 42 Latihan jogging yang dilakukan dengan baik, teratur, dan sistematis akan berpengar uh pada . a. bentuk badan menjadi indah. b. peredaran darah berkurang. c. kapasitas aerobik membaik. d. kekebalan tubuh melemah. e. berat badan meningkat. Jawaban: c. 43. Berikut ini yang bukan merupakan efek dari latihan senam aerobik adalah . Vay Tiền Trả Góp Theo Tháng Chỉ Cần Cmnd.

salah satu bentuk latihan aerobik yang khas adalah